Refleksi Alam ku

Posted in Uncategorized on Oktober 4, 2009 by puspasary theLuna.city

Alam ku ini terdispersi oleh banyak nya penghuni yang menempatinya,yang menikmatinya dan mungkin juga yang merusaknya.
Masing-masing penghuni mempunyai sifat Interferensi yang merefraksi dampak-dampaknya untuk Alam ini.

Banyak keindahan alam yang di suguhkannya untuk kita,yang terdifraksi melalui banyak medium yang di gunakanya untuk menyampaikan semua keindahan nya. Keindahanya men divergen ke seluruh penghuni alam.
Namun,ada saja masih penghuni yang menggangu ketentraman Alam ini,
Yang membuat alam ku menangis,yang membuat alam menjadi kospukular detik demi detik dan memiliki pola kehancuran yang mungkin entah kapan dan bagaimana alam ini akan murka,yang membuat frekuensi para penghuninya lebih was-was dan mendekatkan diri kepada Tuhan.
Lihat Lah,alam ini sudah lelah,dan mungkin juga sudah tidak sanggup melayani semua keingan kita,Alam tak mampu lagi menopang perlakuan manusia yang yang merupakan pembiasan dari hawa nafsu yang keji.
Banyak bukti yang kita saksikan saat ini,tanah longsor,tsunami,Lumpur yang terkontaminasi oleh banyak zat adiktif dan baru-baru ini gempa di Sumatra yang 5,8-6,4 skala Richter.

Pada saat itu

Posted in Uncategorized on April 2, 2009 by puspasary theLuna.city

pada saat berada di atas awan.. dan melihat kebawah,saya merasa betapa kecilnya kita manusia yang tinggal di bawah sana. mereka yang merasa bahawa dirinya segala-galanya dan yang sangat menjunjung tinggi hartanya.

ketika itu saya duduk di antara pada anggota DPR yang berpakaian serba wah! dan hebat, tercium wangi parfum mahal pada saat mereka melintas di hadapan saya untuk menuju tempat duduknya di kelas bisnis (VIP).

Di kabin pesawat VIP ini,para penumpang sangat di layani dengan nyaman,mulai dari handuk penghangat,selimut,dan makanan yang beda dari kelas ekonomi. Hmm.. saya berfikir..

.apakah karena semua layanan yang nyaman ini para pejabat rela memakan uang rakyatnya dan merogoh koceknya sebesar apapun, yang penting gue dapet pelayanan yang oke.

.sebentar lagi pemilu,saya bersyukur umur saya belum cukup untuk menconteng nama-nama para CALEG yang sudah memamerkan senyumnya di poster-poster di pinggir jalan,tengah kota,bahkan jalan-jalan kecil,yang terkadang membuat saya pusing.

seperti jamur yang tumbuh dengan cepat setelah hujan,begitu juga para caleg tahun ini, sangat banyak dan menjanjikan ini itu bagi masyarakatnya.

Sekarang tinggal kita masyarakat,yang menentukan siapakah yang panatas untuk menjadi CALEG.

tapi,apakah ada yang pantas??

Kanker Payudara Dapat DI CEGAH

Posted in Uncategorized on November 2, 2008 by puspasary theLuna.city

KapanLagi.com – Bulan Oktober yang ditetapkan sebagai ‘Bulan Kanker Payudara’ kiranya merupakan saat yang tepat untuk merenungkan dampak dan usaha pencegahan dari penyakit yang banyak ditakuti kaum perempuan itu.

Beberapa tahun yang lalu, para ahli menganggap bahwa kanker payudara adalah penyakit yang sebenarnya tidak dapat dicegah. Namun kini para peneliti sudah banyak mengetahui cara untuk mencegahnya, atau paling tidak mengurangi resiko terkena kanker payudara. Beberapa usaha untuk meminimalisir resiko terkena kanker payudara bisa dilakukan secara medis maupun alami (terapi alternatif).

Pendekatan dari segi medis adalah :

1. Obat Pencegah Kanker Payudara.

Perempuan dengan resiko tinggi, yaitu yang survive/selamat dari kanker payudara atau yang setidaknya memiliki hubungan darah dengan penderita kanker (ibu atau saudara perempuannya), bisa mendapatkan terapi ‘Tamoksifen’, yang bekerja dengan cara memblokade efek pemicu tumor dari estrogen.

2. Mastektomi Sebelum Serangan Kanker.

Untuk perempuan dari keluarga dengan resiko genetik yang sangat tinggi, ada suatu mastektomi untuk pencegahan kanker payudara. Memang merupakan suatu pendekatan yang radikal, tetapi kebanyakan berhasil. Mastektomi ini mengangkat jaringan payudara, tapi tidak seluruhnya, sehingga kemungkinan terjadinya kanker masih ada.

Pencegahan secara alami meliputi :

1. Berolah Raga Secara Teratur.

Penelitian menunjukkan bahwa sejalan dengan meningkatnya aktivitas, maka resiko kanker payudara akan berkurang. Berolah raga akan menurunkan kadar estrogen yang diproduksi tubuh sehingga mengurangi resiko kanker payudara.

2. Kurangi Lemak.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet rendah lemak membantu mencegah kanker payudara. Namun penelitian terakhir menyatakan bahwa yang lebih penting adalah jenis lemaknya dan bukan jumlah lemak yang dikonsumsi.

Jenis lemak yang memicu kanker payudara adalah lemak jenuh dalam daging, mentega, makanan yang mengandung susu full-cream (whole-milk dairy foods) dan asam lemak dalam margarin, yang bisa meningkatkan kadar estrogen dalam darah.

Sedangkan jenis lemak yang membantu mencegah kanker payudara adalah lemak tak-jenuh dalam minyak zaitun dan asam lemak Omega-3 dalam ikan Salmon dan ikan air dingin lainnya.

3. Jangan Memasak Daging Terlalu Matang.

Cara Anda memasak daging akan mempengaruhi resiko kanker payudara. Daging-daging yang dimasak/dipanggang menghasilkan senyawa karsinogenik (amino heterosiklik). Semakin lama dimasak, semakin banyak senyawa ini terbentuk. Amino heterosiklik paling banyak terdapat dalam daging bakar yang lapisan luarnya (kulitnya) gosong dan hitam.

4. Konsumsi Buah dan Sayuran.

Semakin banyak buah dan sayuran yang dimakan, semakin berkurang resiko untuk semua kanker, termasuk kanker payudara. Makanan dari tumbuh-tumbuhan mengandung anti-oksidan yang tinggi, di antaranya vitamin A, C, E dan mineral selenium, yang dapat mencegah kerusakan sel yang bisa menjadi penyebab terjadinya kanker.

National Cancer Institute (NCI) merekomendasikan untuk mengkonsumsi buah dan sayuran paling tidak 5 (lima) kali dalam sehari. Tapi harus dihindari buah dan sayuran yang mengandung banyak lemak, seperti kentang goreng atau pai dengan krim pisang.

5. Konsumsi Suplemen Anti-Oksidan.

Suplemen tidak dapat menggantikan buah dan sayuran, tetapi suatu formula anti-oksidan bisa merupakan tambahan makanan yang dapat mencegah kanker payudara.

6. Konsumsi Makanan Berserat.

Selain berfungsi sebagai anti-oksidan, buah dan sayuran juga mengandung banyak serat. Makanan berserat akan mengikat estrogen dalam saluran pencernaan, sehingga kadarnya dalam darah akan berkurang.

7. Konsumsi Makanan Yang Mengandung Kedelai / Protein.

Makanan-makanan yang berasal dari kedelai banyak mengandung estrogen tumbuhan (fito-estrogen). Seperti halnya ‘Tamoksifen’, senyawa ini mirip dengan estrogen tubuh, tapi lebih lemah. Fito-estrogen terikat pada reseptor sel yang sama dengan estrogen tubuh, mengikatnya keluar dari sel payudara sehingga mengurangi efek pemicu kanker payudara.

Selain menghalangi estrogen tubuh untuk mencapai sel reseptor, makanan berkedelai juga mempercepat pengeluaran estrogen dari tubuh.

8. Konsumsi Kacang-Kacangan.

Selain dalam kedelai, fito-estrogen juga terdapat dalam jenis kacang-kacangan lainnya.

9. Hindari Alkohol.

Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa semakin banyak mengkonsumsi alkohol, maka resiko kanker payudara semakin bertambah karena alkohol meningkatkan kadar estrogen dalam darah.

10. Kontrol Berat Badan Anda.

Kenaikan berat badan setiap pon setelah usia 18 tahun akan menambah resiko kanker payudara. Ini disebabkan karena sejalan dengan bertambahnya lemak tubuh, maka kadar estrogen sebagai hormon pemicu kanker payudara dalam darahpun akan meningkat.

11. Hindari Xeno-Estrogens.

Xeno-estrogen maksudnya estrogen yang berasal dari luar tubuh. Perempuan mengkonsumsi estrogen dari luar tubuh terutama yang berasal dari residu hormon estrogenik yang terdapat dalam daging dan residu pesitisida estrogenik. Diduga xeno-estrogen bisa meningkatkan kadar estrogen darah sehingga menambah resiko kanker payudara.

Cara terbaik untuk menghindari xeno-estrogen adalah dengan mengurangi konsumsi daging, unggas (ayam-itik) dan produk susu (whole-milk dairy product).

Tetapi Anda tidak perlu kuatir dengan banyak makan buah dan sayuran, karena efek anti-oksidan dan kandungan seratnya lebih banyak daripada efek residu pestisidanya.

12. Berjemur di Bawah Sinar Matahari.

Meningkatnya angka kejadian kanker kulit (Melanoma maligna) menjadikan kita takut akan sinar matahari. Tetapi sedikit sinar matahari dapat membantu mencegah kanker payudara, karena pada saat matahari mengenai kulit, tubuh membuat vitamin D. Vitamin D akan membantu jaringan payudara menyerap kalsium sehingga mengurangi resiko kanker payudara.

Agar bisa memperoleh sinar matahari selama 20 menit/hari, dianjurkan untuk berjalan di bawah sinar matahari pada siang hari atau sore hari. Tetapi bila Anda ingin mendapatkan kalsium atau vitamin D tidak dari sinar matahari, Anda dapat mencoba mengkonsumsi makanan suplemen.

13. Jangan Merokok.

14. Berikan ASI Rutin Kepada Anak Anda.

Untuk alasan yang masih belum jelas, menyusui berhubungan dengan berkurangnya resiko kanker payudara sebelum masa menopause.

15. Pertimbangkan Sebelum Melakukan HRT.

Ada beberapa alasan bagus untuk melakukan HRT (Hormone Replacement Therapy / terapi pengganti hormon) sesudah masa menopause, yaitu mengurangi resiko penyakit jantung, osteoporosis dan penyakit Alzheimer’s. Tetapi HRT akan menambah resiko kanker payudara.

Bicarakan dengan dokter Anda dan pertimbangkan resiko-resiko yang mungkin timbul, karena kebanyakan perempuan lebih tinggi resikonya untuk menderita penyakit jantung, daripada kanker payudara. Terakhir, satu lagi hal yang dapat mempengaruhi resiko terkena kanker payudara adalah stress.

Literatur medis menyebutkan bahwa stress dapat meningkatkan resiko kanker payudara. Tetapi penelitian tentang hal ini masih bersifat kontroversial. Namun tidak ada salahnya untuk memulai cara mengatasi stress dalam hidup Anda melalui meditasi, yoga, tai chi, berkebun atau kegiatan santai lainnya.

Saiia Mengambil Artikel Ini dari KapanLagi.com

Kanker payudara merupakan penyakit yang sangat di cemaskan oleh kaum wanita pada khususnya,maka dari itu setelah saya membuka situs Kapanlagi.com dan menemukan pencegahannya, saya pun memasukanya dalam Blog saya ini.

Semoga Bermanfaat šŸ™‚

Blogger Kalteng

Posted in Uncategorized on November 1, 2008 by puspasary theLuna.city

Give big aplause to my teacher Mr.Rudy who win the E-Learning Awards 2008..

Senang Rasanya mempunyai Guru seperti beliau yang mempunyai pengetahuan yang Luas,bisa menjadi guru Fisika,T.I.K dan banyak lagi.

he always said, that Life is Hard so we have to fight it with hard work to get a succses in our Life.

he’s strong,always give us his student inspiration and of course he’s smart,,we are so appreciate him.

he has a lot of good idea..

so as yong generation,i always try 2 do the best that i can, because life must go on with or without my succses , so i must be choose life must go on with my succes,so i have 2 hard work 2 get my succses, for My sista and Brotha, SMADA and indonesia šŸ™‚

keep Fighting to get what we want guys..

Dont Wasting our time with something that bad,,,

but using it with something good..

Go SMADA..

and

Happy B’day..

T-H-I-S I-S M-Y L-O-V-E-L-Y S-I-S-T-E-R

Posted in Uncategorized on Oktober 5, 2008 by puspasary theLuna.city

Akuwh saiiank kepadanya..

Sungguh sangat..

kakak perempuan kuwh yang satu ini memank,bawel,cantik,dan cerewet he2 sm aja ma bawel šŸ™‚

dia selalu mewujudkan semua yang ku inginkan..

bahagia nya akuwh šŸ™‚

meskipun sering di omelin,tapi akuwh tetap saiiank padanya šŸ™‚

dia pengganti mamah kuwh,sejak kuwh kecil dulu.

lagu ini,selalu kuwh persembahkn untuk nya :

S-E-M-P-U-R-N-A

Kau Begitu SEMPURNA..

Di mata Kuwh kau begitu INDAH..

Kau membuat hidup kuwh,akan S’LALU MEMUJAMU..

Di stiap langkah kuwh,kuwh kan slalu MERINDUKAN DIRI MUWH..

Tag bisa kubayangkan hidup kUwh tanpa cinta muwh..

JANGAN LA kau TINGGALKAN DIRIKU..

tag kan sanggup ku menghadapi semua..

Hanya bersamamu ku akan bisa..

KAU ADALAH DARA KUWH..

KAU ADALAH JANTUNG KUWH..

KAU ADALAH HIDUP KUWH..

LENGKAPI DIRIKUWH..

Oh Sayang kuwh,KAU BEGITU SEMPURNA..

Kau genggam tangan kuwh,saat dirikuwh lemah dan terjatuh..

Kau bisikan kata..

Dan hapus semua sesalku.. : )

(pas liburan ber-2 )

Abang Kuwh- Saiiank :)

Posted in Uncategorized on Oktober 3, 2008 by puspasary theLuna.city

akuwh slalu merasa nyaman dan aman di saat berada di samping Abang kuwh..

dia slalu menjaga Kuwh..

meskipun,terkadang akuwh,tag menyukai sifat nya yang protektif..

tapi akuwh sadar..

sebagai seorang adik perempuannya yang paling kecil..

pantas saja,dia seperti itu..

waktu itu,akuwh sangat ingat..

di saat akuwh masih duduk di kelas 5 SD,akuwh mengikuti pesantren kilat..

tapi,kami hanya berbuka dan terawih bareng saja,tidak menginap.

karena kondisi kami yang masih kecil (anak SD)Ā  jadi tidak mungkin untuk menginap di sekolah,seperti layaknya pesantern kilat pada umumnya.

malam itu hujan,dan abang kuwh menjemput kuwh dengan sepeda..

aku takjub sekali,padahal malam itu hujan deras sekali..

kalo di ingat sekarang,akuwh jadi terharu..

dan bangga,punya Abang yang sangat peduli dan menjaga kuwh sampai sekarang seperti dia..

šŸ™‚

L-O-V-EĀ Ā  Y-O-U Ā  B-R-O

A-K-U S-A-R-Y T-H-E L-U-N-A

Posted in Uncategorized on Oktober 3, 2008 by puspasary theLuna.city

sAIIa sangadh kagum ma Luna Maya šŸ™‚

entagh mengapa šŸ™‚

i think,she’s nice..